| Яйцо куриное | 100 г |
| Овсяные отруби | 20 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Сахарозаменитель Milford сукралоза с инулином [Сырье и приправы] | 0.1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.01 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 9.9% | 517 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 11.5% | 444 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 2.3% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 12.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 8.7% | 588 г |
| Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3926 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.1 мкг | 900 мкг | 25.6% | 13.1% | 391 г |
| Ретинол | 0.221 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 31.858 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 9.2% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.432 мг | 1.8 мг | 24% | 12.3% | 417 г |
| Витамин В4, холин | 227.82 мг | 500 мг | 45.6% | 23.3% | 219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.441 мг | 5 мг | 28.8% | 14.7% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.195 мкг | 400 мкг | 4% | 2% | 2470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.46 мкг | 3 мкг | 15.3% | 7.8% | 652 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.947 мкг | 10 мкг | 19.5% | 10% | 514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.715 мг | 15 мг | 4.8% | 2.5% | 2098 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 17.876 мкг | 50 мкг | 35.8% | 18.3% | 280 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4715 мг | 20 мг | 17.4% | 8.9% | 576 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.78 мг | 2500 мг | 10% | 5.1% | 997 г |
| Кальций, Ca | 61.24 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.1% | 1633 г |
| Магний, Mg | 59.74 мг | 400 мг | 14.9% | 7.6% | 670 г |
| Натрий, Na | 122.95 мг | 1300 мг | 9.5% | 4.9% | 1057 г |
| Сера, S | 187.8 мг | 1000 мг | 18.8% | 9.6% | 532 г |
| Фосфор, P | 311.4 мг | 800 мг | 38.9% | 19.9% | 257 г |
| Хлор, Cl | 143.83 мг | 2300 мг | 6.3% | 3.2% | 1599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.56 мг | 18 мг | 19.8% | 10.1% | 506 г |
| Йод, I | 17.7 мкг | 150 мкг | 11.8% | 6% | 847 г |
| Кобальт, Co | 8.851 мкг | 10 мкг | 88.5% | 45.2% | 113 г |
| Марганец, Mn | 1.104 мг | 2 мг | 55.2% | 28.2% | 181 г |
| Медь, Cu | 225.33 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 11.5% | 444 г |
| Молибден, Mo | 6.311 мкг | 70 мкг | 9% | 4.6% | 1109 г |
| Селен, Se | 35.168 мкг | 55 мкг | 63.9% | 32.6% | 156 г |
| Фтор, F | 53.01 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7546 г |
| Хром, Cr | 3.54 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.6% | 1412 г |
| Цинк, Zn | 1.6585 мг | 12 мг | 13.8% | 7% | 724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.925 г | ~ | |||
| Валин | 0.852 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.373 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.649 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.199 г | ~ | |||
| Лизин | 0.931 г | ~ | |||
| Метионин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.637 г | ~ | |||
| Треонин | 0.629 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.236 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.736 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.783 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.539 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.528 г | ~ | |||
| Серин | 0.981 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.111 г | от 0.9 до 3.7 г | 12.3% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 43.6% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 504.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.049 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.014 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.791 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.819 г | min 16.8 г | 28.7% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.038 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.605 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.442 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин сладкий составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».