| Портобелло, грибы | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.7 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2869 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 12.6% | 1357 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.7% | 6222 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.5% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 29.8% | 571 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2810 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 17.9% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.347 мг | 1.8 мг | 19.3% | 32.9% | 519 г |
| Витамин В4, холин | 56.53 мг | 500 мг | 11.3% | 19.3% | 884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.04 мг | 5 мг | 60.8% | 103.6% | 164 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 33.7% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.667 мкг | 400 мкг | 18.7% | 31.9% | 536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 7.5% | 2256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 13.6% | 1250 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.8 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 28302 г |
| Дигидрофиллохинон | 4.8 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 11.984 мг | 20 мг | 59.9% | 102% | 167 г |
| Бетаин | 16.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 970.67 мг | 2500 мг | 38.8% | 66.1% | 258 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.1% | 5417 г |
| Сера, S | 56.27 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.5% | 1777 г |
| Фосфор, P | 288 мг | 800 мг | 36% | 61.3% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 7.8% | 2177 г |
| Марганец, Mn | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 15.7% | 1087 г |
| Медь, Cu | 762.67 мкг | 1000 мкг | 76.3% | 130% | 131 г |
| Селен, Se | 49.6 мкг | 55 мкг | 90.2% | 153.7% | 111 г |
| Цинк, Zn | 1.4133 мг | 12 мг | 11.8% | 20.1% | 849 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.347 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.851 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.395 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 5.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.789 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.395 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы тушеные с замарозки Лидл 4 вида составляет 58,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».