| Печень куриная | 450 г |
| Яйца Куриные Пищевые [Кировский] | 110 г |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) | 100 г |
| Мука кокосовая Coconut Secret [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.5 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 659 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 8.6% | 452 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 13.3% | 293 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 0.8% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 58.1 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3912 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7715.7 мкг | 900 мкг | 857.3% | 335.5% | 12 г |
| Ретинол | 7.716 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.321 мг | 1.5 мг | 21.4% | 8.4% | 467 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.35 мг | 1.8 мг | 75% | 29.4% | 133 г |
| Витамин В4, холин | 124.97 мг | 500 мг | 25% | 9.8% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.007 мг | 5 мг | 80.1% | 31.4% | 125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.579 мг | 2 мг | 29% | 11.4% | 345 г |
| Витамин В9, фолаты | 154.286 мкг | 400 мкг | 38.6% | 15.1% | 259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.659 мкг | 3 мкг | 355.3% | 139.1% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.07 мг | 90 мг | 17.9% | 7% | 560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.693 мг | 15 мг | 4.6% | 1.8% | 2165 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.6484 мг | 20 мг | 43.2% | 16.9% | 231 г |
| Ниацин | 6.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.93 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.9% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10070 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 1.5% | 2592 г |
| Натрий, Na | 225 мг | 1300 мг | 17.3% | 6.8% | 578 г |
| Сера, S | 131.14 мг | 1000 мг | 13.1% | 5.1% | 763 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 8.5% | 459 г |
| Хлор, Cl | 262.43 мг | 2300 мг | 11.4% | 4.5% | 876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.264 мг | 18 мг | 62.6% | 24.5% | 160 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 9.643 мкг | 10 мкг | 96.4% | 37.7% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.2044 мг | 2 мг | 10.2% | 4% | 978 г |
| Медь, Cu | 249.57 мкг | 1000 мкг | 25% | 9.8% | 401 г |
| Молибден, Mo | 37.286 мкг | 70 мкг | 53.3% | 20.9% | 188 г |
| Селен, Se | 35.1 мкг | 55 мкг | 63.8% | 25% | 157 г |
| Хром, Cr | 5.79 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.5% | 864 г |
| Цинк, Zn | 4.2429 мг | 12 мг | 35.4% | 13.9% | 283 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.649 г | ~ | |||
| Валин | 0.81 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.688 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.424 г | ~ | |||
| Треонин | 0.463 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.63 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.932 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.202 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.688 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.787 г | ~ | |||
| Пролин | 0.649 г | ~ | |||
| Серин | 0.315 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.45 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.627 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.585 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.086 г | min 16.8 г | 6.5% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.99 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.814 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Теченочные оладьи составляет 255,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».