Мой здоровый рацион

Рецепт Лапша 7 октября. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лапша 7 октября

Ветчина из индейки 3% 400 г
Сыр Лёгкий 180 г
Макароны с томатом и шпинатом 300 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша 7 октября".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.2 ккал 1684 ккал 8.7% 5.9% 1144 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 9.3% 731 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 3.7% 1806 г
Углеводы 19.5 г 219 г 8.9% 6% 1123 г
Вода 67.1 г 2273 г 3% 2% 3387 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.14 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 87719 г
Магний, Mg 0.25 мг 400 мг 0.1% 0.1% 160000 г
Натрий, Na 0.23 мг 1300 мг 565217 г
Сера, S 0.25 мг 1000 мг 400000 г
Хлор, Cl 0.36 мг 2300 мг 638889 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.15 мкг 1000 мкг 666667 г
Молибден, Mo 0.407 мкг 70 мкг 0.6% 0.4% 17199 г
Фтор, F 25.42 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 15736 г

Энергетическая ценность Лапша 7 октября составляет 147,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».