| Кукурузная крупа | 120 г |
| Молоко 3,4%-6,0% | 564 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.8 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.6% | 589 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 5% | 544 г |
| Углеводы | 59.5 г | 219 г | 27.2% | 7.4% | 368 г |
| Углеводы (общие) | 45.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.9% | 690 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.4 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 3.96 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.1% | 1263 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.26 мг | 20 мг | 6.3% | 1.7% | 1587 г |
| Ниацин | 0.66 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.2 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.9% | 2834 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Натрий, Na | 4.2 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 30952 г |
| Сера, S | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2646 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 2.2% | 1223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.62 мг | 18 мг | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% | 7.3% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Медь, Cu | 126 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 3.4% | 794 г |
| Молибден, Mo | 6.96 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2.7% | 1006 г |
| Никель, Ni | 14.04 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.2 мкг | 55 мкг | 18.5% | 5% | 539 г |
| Титан, Ti | 16.2 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 13.62 мкг | 50 мкг | 27.2% | 7.4% | 367 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.301 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.12 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 368,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».