| Кабачок | 500 г |
| Морковь | 300 г |
| Помидор (томат), парниковый | 300 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 9.1% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.6% | 2000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 23.4% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303.4 мкг | 900 мкг | 33.7% | 192.6% | 297 г |
| бета Каротин | 1.821 мг | 5 мг | 36.4% | 208% | 275 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 12% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 9.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.27 мг | 500 мг | 0.9% | 5.1% | 11710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 10.3% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 26.9% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.35 мкг | 400 мкг | 1.8% | 10.3% | 5442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 190.3% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 6.9% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.9% | 20833 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.2 мкг | 120 мкг | 15.2% | 86.9% | 659 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4941 мг | 20 мг | 2.5% | 14.3% | 4048 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.66 мг | 2500 мг | 5.7% | 32.6% | 1752 г |
| Кальций, Ca | 19.59 мг | 1000 мг | 2% | 11.4% | 5105 г |
| Кремний, Si | 12.513 мг | 30 мг | 41.7% | 238.3% | 240 г |
| Магний, Mg | 10.27 мг | 400 мг | 2.6% | 14.9% | 3895 г |
| Натрий, Na | 329.02 мг | 1300 мг | 25.3% | 144.6% | 395 г |
| Сера, S | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.3% | 9141 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 16% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 518.41 мг | 2300 мг | 22.5% | 128.6% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 12.6% | 4455 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 5.7% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.083 мкг | 10 мкг | 20.8% | 118.9% | 480 г |
| Литий, Li | 11.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1134 мг | 2 мг | 5.7% | 32.6% | 1764 г |
| Медь, Cu | 53.72 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 30.9% | 1862 г |
| Молибден, Mo | 5.978 мкг | 70 мкг | 8.5% | 48.6% | 1171 г |
| Никель, Ni | 3.402 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.178 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.7% | 30899 г |
| Стронций, Sr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.21 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 8% | 6992 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 23.4% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.2561 мг | 12 мг | 2.1% | 12% | 4686 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощной суп-пюре составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».