| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 500 г |
| Грецкий орех | 500 г |
| Инжир сушеный | 500 г |
| Мед пчелиный | 500 г |
| Лимон | 370 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 305.6 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 551 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.1% | 1551 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 6.4% | 514 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 6.8% | 483 г |
| Углеводы (общие) | 42.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 15.1% | 217 г |
| Вода | 25.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8879 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.2 мкг | 900 мкг | 11.9% | 3.9% | 840 г |
| бета Каротин | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 4.2% | 776 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.4% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 14.42 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 2.8% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 4% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.195 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.7% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.94 мг | 90 мг | 8.8% | 2.9% | 1134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.803 мг | 15 мг | 12% | 3.9% | 832 г |
| Витамин Н, биотин | 0.948 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5274 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 3.9% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1164 мг | 20 мг | 10.6% | 3.5% | 945 г |
| Ниацин | 1.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 683.21 мг | 2500 мг | 27.3% | 8.9% | 366 г |
| Кальций, Ca | 90 мг | 1000 мг | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Кремний, Si | 33.098 мг | 30 мг | 110.3% | 36.1% | 91 г |
| Магний, Mg | 69.32 мг | 400 мг | 17.3% | 5.7% | 577 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 11818 г |
| Сера, S | 34.34 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2912 г |
| Фосфор, P | 115.6 мг | 800 мг | 14.5% | 4.7% | 692 г |
| Хлор, Cl | 15.23 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 360.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.698 мг | 18 мг | 9.4% | 3.1% | 1060 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 3.997 мкг | 10 мкг | 40% | 13.1% | 250 г |
| Литий, Li | 5.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5233 мг | 2 мг | 26.2% | 8.6% | 382 г |
| Медь, Cu | 291.92 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 9.6% | 343 г |
| Молибден, Mo | 6.929 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.2% | 1010 г |
| Никель, Ni | 85.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.445 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.9% | 3806 г |
| Стронций, Sr | 9.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 150.33 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.2% | 2661 г |
| Хром, Cr | 24.4 мкг | 50 мкг | 48.8% | 16% | 205 г |
| Цинк, Zn | 0.7199 мг | 12 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Цирконий, Zr | 14.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.399 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.124 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.26 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.89 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.155 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.767 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.561 г | min 16.8 г | 15.2% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.916 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.192 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.418 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.8% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.801 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.237 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 305,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».