| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 5000 г |
| Сыворотка подсырная | 1128 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.5 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 6% | 482 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 7.5% | 380 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 8.2% | 348 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 4.7% | 612 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8676 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.5% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 20.17 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 2.8% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.5% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.441 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 27759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.418 мкг | 3 мкг | 13.9% | 4% | 718 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 2.881 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.7% | 1736 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2017 мг | 20 мг | 1% | 0.3% | 9916 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.13 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.1% | 1388 г |
| Кальций, Ca | 88.79 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.5% | 1126 г |
| Магний, Mg | 8.78 мг | 400 мг | 2.2% | 0.6% | 4556 г |
| Натрий, Na | 304.81 мг | 1300 мг | 23.4% | 6.7% | 426 г |
| Сера, S | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6427 г |
| Фосфор, P | 102.8 мг | 800 мг | 12.9% | 3.7% | 778 г |
| Хлор, Cl | 477.68 мг | 2300 мг | 20.8% | 6% | 481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.163 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 11043 г |
| Йод, I | 11.52 мкг | 150 мкг | 7.7% | 2.2% | 1302 г |
| Кобальт, Co | 0.24 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Медь, Cu | 7.49 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13351 г |
| Молибден, Mo | 17.99 мкг | 70 мкг | 25.7% | 7.4% | 389 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7241 мг | 12 мг | 6% | 1.7% | 1657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 06,10,24 составляет 349,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».