| Тыква (Варка со сливом) | 1000 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.3% | 9333 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 6.7% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 45.5% | 1053 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 19.1% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.4 мкг | 900 мкг | 22.4% | 107.2% | 447 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.263 мг | 5 мг | 25.3% | 121.1% | 396 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 11% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 13.4% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.15 мг | 500 мг | 1.6% | 7.7% | 6135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 30.1% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 21.1% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.701 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6.7% | 7016 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.9% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 8.1% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 12% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.513 мкг | 50 мкг | 1% | 4.8% | 9747 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5327 мг | 20 мг | 2.7% | 12.9% | 3754 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.32 мг | 2500 мг | 6.3% | 30.1% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 25.7 мг | 1000 мг | 2.6% | 12.4% | 3891 г |
| Кремний, Si | 16.822 мг | 30 мг | 56.1% | 268.4% | 178 г |
| Магний, Mg | 12.34 мг | 400 мг | 3.1% | 14.8% | 3241 г |
| Натрий, Na | 4.76 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.9% | 27311 г |
| Сера, S | 17.34 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.1% | 5767 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 14.8% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 17 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.3% | 13529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 9.1% | 5279 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.9% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 41.1% | 1170 г |
| Марганец, Mn | 0.0227 мг | 2 мг | 1.1% | 5.3% | 8811 г |
| Медь, Cu | 157.53 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 75.6% | 635 г |
| Молибден, Mo | 2.963 мкг | 70 мкг | 4.2% | 20.1% | 2362 г |
| Никель, Ni | 2.523 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.4% | 21912 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.36 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.2% | 6854 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 11.5% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.2226 мг | 12 мг | 1.9% | 9.1% | 5391 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.317 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 20,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».