| Лук репчатый | 142 г |
| Картофель | 200 г |
| Шампиньоны | 468 г |
| сырок плавленный с грибами карат | 270 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.4% | 4750 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 10.1% | 2545 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.6% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2471 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 13.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 2.8% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 21.6% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.738 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.4% | 5936 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.5% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 9.8% | 2601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 3.041 мкг | 50 мкг | 6.1% | 15.7% | 1644 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2154 мг | 20 мг | 6.1% | 15.7% | 1646 г |
| Ниацин | 1.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.92 мг | 2500 мг | 6.2% | 16% | 1624 г |
| Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14535 г |
| Кремний, Si | 4.824 мг | 30 мг | 16.1% | 41.5% | 622 г |
| Магний, Mg | 6.22 мг | 400 мг | 1.6% | 4.1% | 6431 г |
| Натрий, Na | 2.46 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 52846 г |
| Сера, S | 11.68 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8562 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 9.5% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 11.81 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 19475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 169.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 2.6% | 10345 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 6.7% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 3.477 мкг | 10 мкг | 34.8% | 89.7% | 288 г |
| Литий, Li | 6.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 7% | 3683 г |
| Медь, Cu | 109.63 мкг | 1000 мкг | 11% | 28.4% | 912 г |
| Молибден, Mo | 2.471 мкг | 70 мкг | 3.5% | 9% | 2833 г |
| Никель, Ni | 0.568 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.895 мкг | 55 мкг | 8.9% | 22.9% | 1124 г |
| Стронций, Sr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.4 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.7% | 4630 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 17.3% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.1289 мг | 12 мг | 1.1% | 2.8% | 9310 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре грибной из шампиньонов составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».