Калорийность Мука из зародышей пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мука из зародышей пшеницы".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	335 ккал	1684 ккал	19.9%	5.9%	503 г
Белки	33.8 г	76 г	44.5%	13.3%	225 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	4.1%	727 г
Углеводы	32.7 г	219 г	14.9%	4.4%	670 г
Пищевые волокна	15.6 г	20 г	78%	23.3%	128 г
Вода	5.9 г	2273 г	0.3%	0.1%	38525 г
Зола	4.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	0.3%	11250 г
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.3%	10417 г
Витамин В1, тиамин	1.6 мг	1.5 мг	106.7%	31.9%	94 г
Витамин В2, рибофлавин	0.88 мг	1.8 мг	48.9%	14.6%	205 г
Витамин В5, пантотеновая	5.6 мг	5 мг	112%	33.4%	89 г
Витамин В6, пиридоксин	0.8 мг	2 мг	40%	11.9%	250 г
Витамин В12, кобаламин	3 мкг	3 мкг	100%	29.9%	100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.6 мг	15 мг	64%	19.1%	156 г
Витамин РР, НЭ	11.4 мг	20 мг	57%	17%	175 г
Ниацин	4.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	490 мг	2500 мг	19.6%	5.9%	510 г
Кальций, Ca	27 мг	1000 мг	2.7%	0.8%	3704 г
Магний, Mg	310 мг	400 мг	77.5%	23.1%	129 г
Натрий, Na	150 мг	1300 мг	11.5%	3.4%	867 г
Фосфор, P	1075 мг	800 мг	134.4%	40.1%	74 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10.4 мг	18 мг	57.8%	17.3%	173 г
Марганец, Mn	21 мг	2 мг	1050%	313.4%	10 г
Цинк, Zn	23 мг	12 мг	191.7%	57.2%	52 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.3 г	~
Насыщенные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Мука из зародышей пшеницы составляет 335 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».