| Кефир 2.5% Золотые луга | 200 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая (Рязаночка, Перекрёсток) | 140 г |
| Ржаная обдирная мука (Перекрёсток, Маркет) | 140 г |
| Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника [Фермер Сухов] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.7 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 788 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.9% | 950 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3.4% | 1366 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 7.8% | 600 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4492 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 268.24 мг | 1300 мг | 20.6% | 9.6% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г |
Энергетическая ценность Хлеб цельнозерновой бездрожжевой с ржаной мукой составляет 213,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».