| Фарш для перцев 06.10 | 240 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 985 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 14.7% | 398 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7% | 836 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.2% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3530 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 1.2% | 5114 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 5.1% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 59.15 мг | 500 мг | 11.8% | 6.9% | 845 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 10% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.546 мг | 2 мг | 27.3% | 16% | 366 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.608 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.865 мкг | 3 мкг | 28.8% | 16.9% | 347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 2.6% | 2233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.032 мг | 15 мг | 6.9% | 4% | 1453 г |
| Витамин Н, биотин | 1.466 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1552 мг | 20 мг | 25.8% | 15.1% | 388 г |
| Ниацин | 5.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.04 мг | 2500 мг | 12% | 7% | 830 г |
| Кальций, Ca | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6575 г |
| Кремний, Si | 6.191 мг | 30 мг | 20.6% | 12.1% | 485 г |
| Магний, Mg | 51.45 мг | 400 мг | 12.9% | 7.5% | 777 г |
| Натрий, Na | 50.67 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.3% | 2566 г |
| Сера, S | 185.58 мг | 1000 мг | 18.6% | 10.9% | 539 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 11.5% | 507 г |
| Хлор, Cl | 50.53 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.3% | 4552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.882 мг | 18 мг | 10.5% | 6.1% | 956 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 6.058 мкг | 10 мкг | 60.6% | 35.5% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 1.8% | 3268 г |
| Медь, Cu | 97.91 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 5.7% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 7.409 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.2% | 945 г |
| Никель, Ni | 1.433 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.617 мкг | 55 мкг | 26.6% | 15.6% | 376 г |
| Фтор, F | 98.6 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.5% | 4057 г |
| Хром, Cr | 13.49 мкг | 50 мкг | 27% | 15.8% | 371 г |
| Цинк, Zn | 1.5935 мг | 12 мг | 13.3% | 7.8% | 753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.901 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.826 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.792 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.37 г | ~ | |||
| Лизин | 1.705 г | ~ | |||
| Метионин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
| Треонин | 0.772 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.251 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.732 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.994 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.928 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.45 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.689 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.136 г | ~ | |||
| Пролин | 0.72 г | ~ | |||
| Серин | 0.707 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.101 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.2% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.6% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.893 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.617 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.285 г | min 16.8 г | 7.6% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.112 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели с булнуром 06.10 составляет 170,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».