| Морковь (Мытьё, нарезка) | 585 г |
| Корейская заправка для моркови | 80 г |
| Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.1% | 5846 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.3% | 1514 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.8% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.6% | 1000 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1708 мкг | 900 мкг | 189.8% | 238.7% | 53 г |
| бета Каротин | 10.248 мг | 5 мг | 205% | 257.9% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 7.52 мг | 500 мг | 1.5% | 1.9% | 6649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 5.5% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.686 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.4% | 5204 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 4.2% | 3010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.385 мг | 15 мг | 15.9% | 20% | 629 г |
| Витамин Н, биотин | 0.512 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 9766 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 11.8% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9394 мг | 20 мг | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Ниацин | 0.854 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.8 мг | 2500 мг | 6.8% | 8.6% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4337 г |
| Кремний, Si | 21.35 мг | 30 мг | 71.2% | 89.6% | 141 г |
| Магний, Mg | 32.45 мг | 400 мг | 8.1% | 10.2% | 1233 г |
| Натрий, Na | 17.93 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.8% | 7250 г |
| Сера, S | 5.12 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 19531 г |
| Фосфор, P | 47 мг | 800 мг | 5.9% | 7.4% | 1702 г |
| Хлор, Cl | 53.8 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.9% | 4275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 4.2% | 3010 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.5% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 1.708 мкг | 10 мкг | 17.1% | 21.5% | 585 г |
| Литий, Li | 5.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1708 мг | 2 мг | 8.5% | 10.7% | 1171 г |
| Медь, Cu | 68.32 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8.6% | 1464 г |
| Молибден, Mo | 17.08 мкг | 70 мкг | 24.4% | 30.7% | 410 г |
| Никель, Ni | 5.124 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 7.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.97 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8516 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6.4% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.3416 мг | 12 мг | 2.8% | 3.5% | 3513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.266 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.508 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.382 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь по корейски составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».