Мой здоровый рацион

Рецепт Сыр плавленный шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сыр плавленный шоколадный

Творог «Столовый» 2,0% жирности 500 г
Какао-порошок 100 г
Сахар песок 100 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 50 г
Пищевая сода 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный шоколадный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 170.7 ккал 1684 ккал 10.1% 5.9% 987 г
Белки 16.7 г 76 г 22% 12.9% 455 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 3.7% 1600 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 4.5% 1296 г
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 13.8% 426 г
Вода 54.8 г 2273 г 2.4% 1.4% 4148 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 0.5% 10588 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.6% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.203 мг 1.8 мг 11.3% 6.6% 887 г
Витамин В4, холин 32.58 мг 500 мг 6.5% 3.8% 1535 г
Витамин В5, пантотеновая 0.165 мг 5 мг 3.3% 1.9% 3030 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 3.8% 1550 г
Витамин В9, фолаты 26.892 мкг 400 мкг 6.7% 3.9% 1487 г
Витамин В12, кобаламин 0.903 мкг 3 мкг 30.1% 17.6% 332 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.2% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин Н, биотин 5.259 мкг 50 мкг 10.5% 6.2% 951 г
Витамин РР, НЭ 3.4794 мг 20 мг 17.4% 10.2% 575 г
Ниацин 0.578 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 262.28 мг 2500 мг 10.5% 6.2% 953 г
Кальций, Ca 105.05 мг 1000 мг 10.5% 6.2% 952 г
Магний, Mg 73.31 мг 400 мг 18.3% 10.7% 546 г
Натрий, Na 137.42 мг 1300 мг 10.6% 6.2% 946 г
Сера, S 134.73 мг 1000 мг 13.5% 7.9% 742 г
Фосфор, P 212.5 мг 800 мг 26.6% 15.6% 376 г
Хлор, Cl 83.67 мг 2300 мг 3.6% 2.1% 2749 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.3 мкг ~
Железо, Fe 3.167 мг 18 мг 17.6% 10.3% 568 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 0.2% 25000 г
Кобальт, Co 1.381 мкг 10 мкг 13.8% 8.1% 724 г
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.2% 35088 г
Медь, Cu 40.64 мкг 1000 мкг 4.1% 2.4% 2461 г
Молибден, Mo 5.445 мкг 70 мкг 7.8% 4.6% 1286 г
Олово, Sn 0.86 мкг ~
Селен, Se 20.054 мкг 55 мкг 36.5% 21.4% 274 г
Стронций, Sr 1.13 мкг ~
Фтор, F 22.58 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 17715 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 38462 г
Цинк, Zn 1.2112 мг 12 мг 10.1% 5.9% 991 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.089 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр плавленный шоколадный составляет 170,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».