| Макароны отварные, по 1-302 | 588 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 9.9% | 1027 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 7.5% | 1377 г |
| Углеводы (общие) | 16.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3063 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.2% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 3% | 3417 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5626 мг | 20 мг | 17.8% | 18.2% | 561 г |
| Ниацин | 2.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.08 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.3% | 3122 г |
| Кальций, Ca | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9560 г |
| Магний, Mg | 9.66 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4141 г |
| Натрий, Na | 336.15 мг | 1300 мг | 25.9% | 26.5% | 387 г |
| Сера, S | 45.73 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.7% | 2187 г |
| Фосфор, P | 65.5 мг | 800 мг | 8.2% | 8.4% | 1221 г |
| Хлор, Cl | 279.07 мг | 2300 мг | 12.1% | 12.4% | 824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.722 мг | 18 мг | 4% | 4.1% | 2493 г |
| Йод, I | 10.16 мкг | 150 мкг | 6.8% | 7% | 1476 г |
| Кобальт, Co | 8.13 мкг | 10 мкг | 81.3% | 83.3% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 1.3% | 7576 г |
| Медь, Cu | 20.33 мкг | 1000 мкг | 2% | 2% | 4919 г |
| Молибден, Mo | 0.813 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.2% | 8610 г |
| Никель, Ni | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 203.25 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 5.2% | 1968 г |
| Хром, Cr | 18.29 мкг | 50 мкг | 36.6% | 37.5% | 273 г |
| Цинк, Zn | 0.1423 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.377 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.12 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с тунцом составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».