| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 490 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 20 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 8.8% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 38.3% | 476 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 6.6% | 2786 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.5 мкг | 900 мкг | 24.9% | 45.4% | 401 г |
| альфа Каротин | 442.96 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.829 мг | 5 мг | 36.6% | 66.8% | 273 г |
| бета Криптоксантин | 1221.472 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.59 мг | 500 мг | 1.3% | 2.4% | 7587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 11.7% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 8.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.248 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.7% | 3903 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.12 мг | 90 мг | 27.9% | 50.9% | 358 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 8% | 2266 г |
| Витамин Н, биотин | 0.784 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.9% | 6378 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5918 мг | 20 мг | 3% | 5.5% | 3380 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.1 мг | 2500 мг | 10.8% | 19.7% | 929 г |
| Кальций, Ca | 44.04 мг | 1000 мг | 4.4% | 8% | 2271 г |
| Кремний, Si | 2.88 мг | 30 мг | 9.6% | 17.5% | 1042 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 9.9% | 1846 г |
| Натрий, Na | 18.88 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.7% | 6886 г |
| Сера, S | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 9276 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 6.4% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 2.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 86466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 5.1% | 3579 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 14.2% | 1289 г |
| Литий, Li | 10.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 7.5% | 2436 г |
| Медь, Cu | 78.07 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 14.2% | 1281 г |
| Молибден, Mo | 0.742 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2% | 9434 г |
| Никель, Ni | 0.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.548 мкг | 55 мкг | 1% | 1.8% | 10036 г |
| Стронций, Sr | 3.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14205 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.2076 мг | 12 мг | 1.7% | 3.1% | 5780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.374 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем апельсиновый с тыквой составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».