| Подсолнечное масло | 30 г |
| Пирожки с ливером | 940 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.6 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 763 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 15.4% | 295 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7.1% | 636 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 1.8% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4273 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7591.1 мкг | 900 мкг | 843.5% | 382.4% | 12 г |
| Ретинол | 7.44 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 8.2% | 551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.61 мг | 1.5 мг | 40.7% | 18.4% | 246 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.608 мг | 1.8 мг | 144.9% | 65.7% | 69 г |
| Витамин В4, холин | 578.28 мг | 500 мг | 115.7% | 52.4% | 86 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.508 мг | 5 мг | 150.2% | 68.1% | 67 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.886 мг | 2 мг | 44.3% | 20.1% | 226 г |
| Витамин В9, фолаты | 223.348 мкг | 400 мкг | 55.8% | 25.3% | 179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 56.369 мкг | 3 мкг | 1879% | 851.8% | 5 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.73 мг | 90 мг | 40.8% | 18.5% | 245 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.088 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.9% | 919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.584 мг | 15 мг | 17.2% | 7.8% | 580 г |
| Витамин Н, биотин | 89.229 мкг | 50 мкг | 178.5% | 80.9% | 56 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.4935 мг | 20 мг | 77.5% | 35.1% | 129 г |
| Ниацин | 8.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.38 мг | 2500 мг | 19% | 8.6% | 527 г |
| Кальций, Ca | 23.33 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Кремний, Si | 2.028 мг | 30 мг | 6.8% | 3.1% | 1479 г |
| Магний, Mg | 31.83 мг | 400 мг | 8% | 3.6% | 1257 г |
| Натрий, Na | 124.92 мг | 1300 мг | 9.6% | 4.4% | 1041 г |
| Сера, S | 332.5 мг | 1000 мг | 33.3% | 15.1% | 301 г |
| Фосфор, P | 395.8 мг | 800 мг | 49.5% | 22.4% | 202 г |
| Хлор, Cl | 100.82 мг | 2300 мг | 4.4% | 2% | 2281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.005 мг | 18 мг | 50% | 22.7% | 200 г |
| Йод, I | 6.93 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.1% | 2165 г |
| Кобальт, Co | 20.073 мкг | 10 мкг | 200.7% | 91% | 50 г |
| Марганец, Mn | 0.4116 мг | 2 мг | 20.6% | 9.3% | 486 г |
| Медь, Cu | 3691.47 мкг | 1000 мкг | 369.1% | 167.3% | 27 г |
| Молибден, Mo | 99.746 мкг | 70 мкг | 142.5% | 64.6% | 70 г |
| Никель, Ni | 58.344 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 193 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.587 мкг | 55 мкг | 75.6% | 34.3% | 132 г |
| Фтор, F | 221.13 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 2.5% | 1809 г |
| Хром, Cr | 29.83 мкг | 50 мкг | 59.7% | 27.1% | 168 г |
| Цинк, Zn | 6.3284 мг | 12 мг | 52.7% | 23.9% | 190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.799 г | ~ | |||
| Валин | 1.616 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.269 г | ~ | |||
| Лизин | 2.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.698 г | ~ | |||
| Треонин | 1.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
| Аланин | 1.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.062 г | ~ | |||
| Глицин | 1.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.292 г | ~ | |||
| Пролин | 1.349 г | ~ | |||
| Серин | 1.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.98 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.455 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.225 г | от 0.9 до 3.7 г | 25% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.974 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.3% | 28.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 312.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.146 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.905 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.899 г | min 16.8 г | 11.3% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.698 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.352 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.9% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.629 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.163 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с ливером жареные составляет 220,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».