| Малина (Варка без слива) | 75 г |
| Сахар песок | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 938 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 10.9% | 513 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7.5% | 741 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.5 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.4% | 3830 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 4.6% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.6% | 3509 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.525 мг | 20 мг | 2.6% | 1.4% | 3810 г |
| Ниацин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.46 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.7% | 1493 г |
| Кальций, Ca | 30.21 мг | 1000 мг | 3% | 1.7% | 3310 г |
| Магний, Mg | 15.68 мг | 400 мг | 3.9% | 2.2% | 2551 г |
| Натрий, Na | 7.8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 1.8% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 15.75 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 150 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.984 мг | 18 мг | 5.5% | 3.1% | 1829 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 8.4% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.1575 мг | 2 мг | 7.9% | 4.4% | 1270 г |
| Медь, Cu | 127.5 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 7.1% | 784 г |
| Молибден, Mo | 11.25 мкг | 70 мкг | 16.1% | 9% | 622 г |
| Фтор, F | 2.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 177778 г |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность варенье малиновое мое главпродукт составляет 179,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».