| Грецкий орех | 80 г |
| Финики | 80 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.6% | 835 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 11.7% | 258 г |
| Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 3.4% | 905 г |
| Углеводы (общие) | 26.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 11.9% | 253 г |
| Вода | 34.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6608 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.7% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 18.37 мг | 500 мг | 3.7% | 1.1% | 2722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.745 мг | 5 мг | 14.9% | 4.5% | 671 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 4.4% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.933 мкг | 400 мкг | 8.7% | 2.6% | 1145 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.3% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 1.8% | 1643 г |
| Витамин Н, биотин | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.8% | 1701 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9933 мг | 20 мг | 15% | 4.5% | 668 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 467.6 мг | 2500 мг | 18.7% | 5.6% | 535 г |
| Кальций, Ca | 88.47 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.7% | 1130 г |
| Кремний, Si | 60.293 мг | 30 мг | 201% | 60.7% | 50 г |
| Магний, Mg | 110.4 мг | 400 мг | 27.6% | 8.3% | 362 г |
| Натрий, Na | 25.47 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5104 г |
| Сера, S | 48.17 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.5% | 2076 г |
| Фосфор, P | 218.5 мг | 800 мг | 27.3% | 8.2% | 366 г |
| Хлор, Cl | 39.23 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.9 мг | 18 мг | 21.7% | 6.6% | 462 г |
| Йод, I | 4.12 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3641 г |
| Кобальт, Co | 2.095 мкг | 10 мкг | 21% | 6.3% | 477 г |
| Литий, Li | 2.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1942 мг | 2 мг | 59.7% | 18% | 167 г |
| Медь, Cu | 809.47 мкг | 1000 мкг | 80.9% | 24.4% | 124 г |
| Молибден, Mo | 10.555 мкг | 70 мкг | 15.1% | 4.6% | 663 г |
| Никель, Ni | 57.333 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.24 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.2% | 2455 г |
| Стронций, Sr | 27.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 223.13 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 1.7% | 1793 г |
| Хром, Cr | 16.56 мкг | 50 мкг | 33.1% | 10% | 302 г |
| Цинк, Zn | 1.8093 мг | 12 мг | 15.1% | 4.6% | 663 г |
| Цирконий, Zr | 5.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.641 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.924 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.813 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.133 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.173 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.347 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.93 г | min 16.8 г | 29.3% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.933 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.293 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.93 г | от 11.2 до 20.6 г | 97.6% | 29.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.88 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.893 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадная нутелла составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».