| Вода | 2000 г |
| Курица 1 кат. | 400 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Картофель | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2830 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.4% | 2621 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.6% | 2240 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.9% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.1 мкг | 900 мкг | 7.1% | 11.9% | 1404 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 11.4% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 13.03 мг | 500 мг | 2.6% | 4.4% | 3837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 5.9% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 12.1% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.524 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 3.4% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 10.4% | 1607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 2.9% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.2% | 4065 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9584 мг | 20 мг | 9.8% | 16.5% | 1021 г |
| Ниацин | 1.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.9 мг | 2500 мг | 7.1% | 11.9% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11249 г |
| Кремний, Si | 13.407 мг | 30 мг | 44.7% | 75.1% | 224 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 4.2% | 3933 г |
| Натрий, Na | 10.28 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 12646 г |
| Сера, S | 33.07 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.5% | 3024 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 8.1% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 28.34 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 4.5% | 3689 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.4% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 2.814 мкг | 10 мкг | 28.1% | 47.2% | 355 г |
| Литий, Li | 19.363 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0734 мг | 2 мг | 3.7% | 6.2% | 2725 г |
| Медь, Cu | 68.06 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 11.4% | 1469 г |
| Молибден, Mo | 4.338 мкг | 70 мкг | 6.2% | 10.4% | 1614 г |
| Никель, Ni | 1.496 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.491 мкг | 55 мкг | 2.7% | 4.5% | 3689 г |
| Стронций, Sr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.3 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.4% | 4981 г |
| Хром, Cr | 3.69 мкг | 50 мкг | 7.4% | 12.4% | 1355 г |
| Цинк, Zn | 0.3722 мг | 12 мг | 3.1% | 5.2% | 3224 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.623 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.533 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.3% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.554 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.549 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.063 г | min 16.8 г | 6.3% | 10.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.902 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.525 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 59,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».