| Тыква (Варка со сливом) | 1000 г |
| Вода | 500 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка со сливом) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 9.9% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 29.5% | 800 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 8.5% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.4 мкг | 900 мкг | 20.9% | 49.3% | 478 г |
| бета Каротин | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 55.4% | 425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 3.1% | 7924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 11.6% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.869 мкг | 400 мкг | 1% | 2.4% | 10339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 2.8% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.862 мг | 15 мг | 5.7% | 13.4% | 1740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.345 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14493 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6711 мг | 20 мг | 3.4% | 8% | 2980 г |
| Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.85 мг | 2500 мг | 10.6% | 25% | 944 г |
| Кальций, Ca | 32.47 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.5% | 3080 г |
| Кремний, Si | 12.769 мг | 30 мг | 42.6% | 100.5% | 235 г |
| Магний, Mg | 19.35 мг | 400 мг | 4.8% | 11.3% | 2067 г |
| Натрий, Na | 3.66 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 35519 г |
| Сера, S | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6878 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 8.7% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 9.31 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 24705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 7.5% | 3130 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.458 мкг | 10 мкг | 14.6% | 34.4% | 686 г |
| Литий, Li | 0.791 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.8% | 6250 г |
| Медь, Cu | 139.96 мкг | 1000 мкг | 14% | 33% | 714 г |
| Молибден, Mo | 3.037 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.1% | 2305 г |
| Никель, Ni | 9.613 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 14825 г |
| Фтор, F | 65.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6127 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 23.6% | 998 г |
| Цинк, Zn | 0.1788 мг | 12 мг | 1.5% | 3.5% | 6711 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.435 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре тыква курага мама составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».