| Тыква | 1015 г |
| Морковь | 226 г |
| Чеснок | 15 г |
| Кабачок | 300 г |
| Плавленый продукт с сыром "голландский" тм «плавыч», 70 г | 140 г |
| Подсолнечное масло | 38 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.2% | 19000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 10.2% | 4308 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.9% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 13.3% | 3333 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 18.6% | 2390 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.4 мкг | 900 мкг | 16.6% | 73.5% | 602 г |
| бета Каротин | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 79.2% | 558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 2.7% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 9.3% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 9.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.328 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.9% | 9242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 14.6% | 3061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 13.7% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2558 мг | 20 мг | 1.3% | 5.8% | 7819 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.19 мг | 2500 мг | 2.8% | 12.4% | 3613 г |
| Кальций, Ca | 11.02 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.9% | 9074 г |
| Кремний, Si | 9.535 мг | 30 мг | 31.8% | 140.7% | 315 г |
| Магний, Mg | 6.11 мг | 400 мг | 1.5% | 6.6% | 6547 г |
| Натрий, Na | 2.61 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 49808 г |
| Сера, S | 4.98 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 20080 г |
| Фосфор, P | 9.1 мг | 800 мг | 1.1% | 4.9% | 8791 г |
| Хлор, Cl | 8.06 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 28536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 3.5% | 12000 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.408 мкг | 10 мкг | 4.1% | 18.1% | 2451 г |
| Литий, Li | 0.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 6.2% | 6920 г |
| Медь, Cu | 46.12 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 20.4% | 2168 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 20.4% | 2188 г |
| Никель, Ni | 1.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 43307 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.74 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.3% | 4720 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 6.6% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.0896 мг | 12 мг | 0.7% | 3.1% | 13393 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.489 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 46% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.605 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.11 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 20.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».