| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
Семечки смолоть в муку, добавить мёд и какао, сформировать конфеты в виде трюфеля
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.8 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 4.5% | 442 г |
| Жиры | 37.3 г | 56 г | 66.6% | 13.2% | 150 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 2.2% | 898 г |
| Углеводы (общие) | 10.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 7.9% | 250 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23926 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.242 мг | 1.5 мг | 82.8% | 16.4% | 121 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 36.73 мг | 500 мг | 7.3% | 1.4% | 1361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 3.9% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.957 мг | 2 мг | 47.9% | 9.5% | 209 г |
| Витамин В9, фолаты | 160.333 мкг | 400 мкг | 40.1% | 7.9% | 249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.84 мг | 15 мг | 138.9% | 27.5% | 72 г |
| Витамин Н, биотин | 5.208 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2.1% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.4533 мг | 20 мг | 57.3% | 11.4% | 175 г |
| Ниацин | 7.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 639.73 мг | 2500 мг | 25.6% | 5.1% | 391 г |
| Кальций, Ca | 264.53 мг | 1000 мг | 26.5% | 5.2% | 378 г |
| Кремний, Si | 5.333 мг | 30 мг | 17.8% | 3.5% | 563 г |
| Магний, Mg | 268.6 мг | 400 мг | 67.2% | 13.3% | 149 г |
| Натрий, Na | 110.4 мг | 1300 мг | 8.5% | 1.7% | 1178 г |
| Сера, S | 149.4 мг | 1000 мг | 14.9% | 3% | 669 г |
| Фосфор, P | 444.3 мг | 800 мг | 55.5% | 11% | 180 г |
| Хлор, Cl | 38.87 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.16 мг | 18 мг | 39.8% | 7.9% | 251 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.7% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 3.593 мкг | 10 мкг | 35.9% | 7.1% | 278 г |
| Литий, Li | 4.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9227 мг | 2 мг | 96.1% | 19% | 104 г |
| Медь, Cu | 1818.67 мкг | 1000 мкг | 181.9% | 36% | 55 г |
| Молибден, Mo | 20.467 мкг | 70 мкг | 29.2% | 5.8% | 342 г |
| Никель, Ni | 96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.333 мкг | 55 мкг | 64.2% | 12.7% | 156 г |
| Стронций, Sr | 18.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.33 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.6% | 3530 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.3% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 4.298 мг | 12 мг | 35.8% | 7.1% | 279 г |
| Цирконий, Zr | 109.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.319 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.714 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.349 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.895 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.527 г | ~ | |||
| Треонин | 0.59 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.699 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.747 г | ~ | |||
| Аланин | 0.572 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.753 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.749 г | ~ | |||
| Пролин | 0.787 г | ~ | |||
| Серин | 0.528 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 21.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 126.2% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 100 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.133 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.4 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.333 г | min 16.8 г | 49.6% | 9.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 103.2% | 20.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 21.2 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП конфеты (халва) составляет 504,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».