| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 36 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 611 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4% | 905 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 3.8% | 949 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 7.8% | 464 г |
| Углеводы (общие) | 45.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.3% | 690 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5889 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 5960 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 4.5% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.2% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 35.14 мг | 500 мг | 7% | 2.5% | 1423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.684 мг | 5 мг | 13.7% | 5% | 731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.48 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5348 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 2% | 1829 г |
| Витамин Н, биотин | 11.43 мкг | 50 мкг | 22.9% | 8.3% | 437 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.754 мг | 20 мг | 13.8% | 5% | 726 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.6 мг | 2500 мг | 11.2% | 4.1% | 891 г |
| Кальций, Ca | 128.64 мг | 1000 мг | 12.9% | 4.7% | 777 г |
| Магний, Mg | 72.96 мг | 400 мг | 18.2% | 6.6% | 548 г |
| Натрий, Na | 52.78 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.5% | 2463 г |
| Сера, S | 66.93 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.4% | 1494 г |
| Фосфор, P | 233 мг | 800 мг | 29.1% | 10.6% | 343 г |
| Хлор, Cl | 117.21 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.8% | 1962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.822 мг | 18 мг | 10.1% | 3.7% | 988 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.2% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 3.118 мкг | 10 мкг | 31.2% | 11.3% | 321 г |
| Марганец, Mn | 1.8187 мг | 2 мг | 90.9% | 33% | 110 г |
| Медь, Cu | 228.44 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 8.3% | 438 г |
| Молибден, Mo | 2.094 мкг | 70 мкг | 3% | 1.1% | 3343 г |
| Олово, Sn | 6.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.624 мкг | 55 мкг | 23% | 8.3% | 436 г |
| Стронций, Sr | 7.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.8464 мг | 12 мг | 15.4% | 5.6% | 650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.505 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.447 г | ~ | |||
| Лизин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.804 г | ~ | |||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Глицин | 0.589 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.363 г | ~ | |||
| Пролин | 0.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.195 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.4% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.459 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.649 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.937 г | min 16.8 г | 11.5% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсянные кекс составляет 275,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».