Калорийность овощи замороженные мишунг. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "овощи замороженные мишунг".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.5% | 2923 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.9% | 1931 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.9% | 2738 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5400 мкг | 900 мкг | 600% | 800% | 17 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.7% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 1.6% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6494 мг | 20 мг | 3.2% | 4.3% | 3080 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.4 мг | 2500 мг | 4.9% | 6.5% | 2026 г |
| Кальций, Ca | 21.3 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4695 г |
| Кремний, Si | 15 мг | 30 мг | 50% | 66.7% | 200 г |
| Магний, Mg | 23.2 мг | 400 мг | 5.8% | 7.7% | 1724 г |
| Натрий, Na | 16.2 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8025 г |
| Сера, S | 25.1 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.3% | 3984 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 15.6% | 855 г |
| Хлор, Cl | 334.5 мг | 2300 мг | 14.5% | 19.3% | 688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 3.7% | 3600 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 17.3% | 769 г |
| Литий, Li | 3.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1241 мг | 2 мг | 6.2% | 8.3% | 1612 г |
| Медь, Cu | 141.2 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 18.8% | 708 г |
| Молибден, Mo | 13.1 мкг | 70 мкг | 18.7% | 24.9% | 534 г |
| Никель, Ni | 50.7 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 7.3% | 1833 г |
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14545 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.8% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 2.9% | 4615 г |
Энергетическая ценность овощи замороженные мишунг составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
