Кешью | 100 г |
Сок лимонный | 15 г |
Уксус яблочный | 1 г |
Вода | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 165.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.1% | 1490 г |
Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 14.4% | 421 г |
Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.8% | 3476 г |
Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3084 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 5.5% | 1095 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.1% | 2951 г |
Витамин В4, холин | 16.88 мг | 500 мг | 3.4% | 2.1% | 2962 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 4.1% | 1502 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
Витамин В9, фолаты | 18.852 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.8% | 2122 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 1.1% | 5590 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.566 мг | 15 мг | 10.4% | 6.3% | 958 г |
Витамин Н, биотин | 3.579 мкг | 50 мкг | 7.2% | 4.4% | 1397 г |
Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 4.8% | 1263 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8934 мг | 20 мг | 9.5% | 5.7% | 1056 г |
Ниацин | 0.578 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 157.11 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.8% | 1591 г |
Кальций, Ca | 17.49 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5718 г |
Кремний, Si | 16.393 мг | 30 мг | 54.6% | 33% | 183 г |
Магний, Mg | 74.75 мг | 400 мг | 18.7% | 11.3% | 535 г |
Натрий, Na | 5.61 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 23173 г |
Сера, S | 42.51 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.6% | 2352 г |
Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 4.3% | 1404 г |
Хлор, Cl | 3.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 67251 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 8.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 3.5% | 1724 г |
Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 4950 г |
Кобальт, Co | 1.995 мкг | 10 мкг | 20% | 12.1% | 501 г |
Литий, Li | 1.148 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2275 мг | 2 мг | 11.4% | 6.9% | 879 г |
Медь, Cu | 606.99 мкг | 1000 мкг | 60.7% | 36.7% | 165 г |
Молибден, Mo | 9.208 мкг | 70 мкг | 13.2% | 8% | 760 г |
Никель, Ni | 1.393 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.201 мкг | 55 мкг | 5.8% | 3.5% | 1718 г |
Стронций, Sr | 61.48 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.46 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 74.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5402 г |
Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4808 г |
Цинк, Zn | 1.5302 мг | 12 мг | 12.8% | 7.7% | 784 г |
Цирконий, Zr | 9.56 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.098 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.093 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.5% | 26.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 2.324 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сметана из кешью составляет 165,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».