| Морковь (Варка без слива) | 0.5 Штука |
| Перец черный, молотый или горошек | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1 Штука |
| Лапша Яичная по-Домашнему [Роллтон] | 87 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 0.5 Штука |
| Куриное Филе [Троекурово] | 300 г |
| Вода | 950 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 13% | 1520 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.1% | 4667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2589 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 9.8% | 1991 г |
| альфа Каротин | 0.048 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 11.2% | 1754 г |
| бета Криптоксантин | 0.099 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.079 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.797 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.8% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.12 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 44643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.986 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 40568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 1.6% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1418 мг | 20 мг | 0.7% | 1.4% | 14104 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.29 мг | 2500 мг | 2.1% | 4.1% | 4781 г |
| Кальций, Ca | 9.16 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10917 г |
| Кремний, Si | 2.425 мг | 30 мг | 8.1% | 15.9% | 1237 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 2.2% | 9501 г |
| Натрий, Na | 154.87 мг | 1300 мг | 11.9% | 23.4% | 839 г |
| Сера, S | 5.64 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 17730 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 1.8% | 11111 г |
| Хлор, Cl | 243.14 мг | 2300 мг | 10.6% | 20.8% | 946 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 2.2% | 8955 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 10.8% | 1828 г |
| Литий, Li | 3.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0764 мг | 2 мг | 3.8% | 7.5% | 2618 г |
| Медь, Cu | 20.31 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.9% | 4924 г |
| Молибден, Mo | 2.052 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5.7% | 3411 г |
| Никель, Ni | 0.332 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 105769 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.1% | 6127 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.8% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0655 мг | 12 мг | 0.5% | 1% | 18321 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с курицей и вермишелью составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».