| Яйцо куриное жареное (без масла) | 146 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 133 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.2 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.5% | 628 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 7.2% | 571 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 5% | 811 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4755 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160 мкг | 900 мкг | 17.8% | 7.3% | 563 г |
| Ретинол | 0.154 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.8% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 6.9% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 190.59 мг | 500 мг | 38.1% | 15.6% | 262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.001 мг | 5 мг | 20% | 8.2% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 3.4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.987 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.9% | 2107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 4.6% | 888 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.452 мкг | 10 мкг | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.284 мг | 15 мг | 8.6% | 3.5% | 1168 г |
| Витамин Н, биотин | 14.087 мкг | 50 мкг | 28.2% | 11.5% | 355 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5786 мг | 20 мг | 12.9% | 5.3% | 776 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.55 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.3% | 1804 г |
| Кальций, Ca | 45.64 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2191 г |
| Кремний, Si | 1.134 мг | 30 мг | 3.8% | 1.6% | 2646 г |
| Магний, Mg | 14.51 мг | 400 мг | 3.6% | 1.5% | 2757 г |
| Натрий, Na | 307.33 мг | 1300 мг | 23.6% | 9.7% | 423 г |
| Сера, S | 144.4 мг | 1000 мг | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Фосфор, P | 158.6 мг | 800 мг | 19.8% | 8.1% | 504 г |
| Хлор, Cl | 469.02 мг | 2300 мг | 20.4% | 8.4% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.247 мг | 18 мг | 12.5% | 5.1% | 801 г |
| Йод, I | 13.01 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3.6% | 1153 г |
| Кобальт, Co | 7.535 мкг | 10 мкг | 75.4% | 30.9% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.4504 мг | 2 мг | 22.5% | 9.2% | 444 г |
| Медь, Cu | 123.65 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 5.1% | 809 г |
| Молибден, Mo | 10.914 мкг | 70 мкг | 15.6% | 6.4% | 641 г |
| Селен, Se | 20.619 мкг | 55 мкг | 37.5% | 15.4% | 267 г |
| Фтор, F | 35.78 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11179 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3.1% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 1.1073 мг | 12 мг | 9.2% | 3.8% | 1084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.124 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.8% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.742 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.1% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 373.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.929 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.012 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.11 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.834 г | min 16.8 г | 22.8% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.259 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.873 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 244,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».