| Гречневая мука (Запекание) | 65 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 35 г |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 5 г |
| Лук репчатый, сушеный (Запекание) | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 10 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.1% | 655 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Углеводы | 73.4 г | 219 г | 33.5% | 9% | 298 г |
| Углеводы (общие) | 32.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.1% | 435 г |
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12353 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.2 мкг | 900 мкг | 20.2% | 5.4% | 494 г |
| альфа Каротин | 712.55 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.765 мг | 5 мг | 35.3% | 9.4% | 283 г |
| Ликопин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 52.55 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 5.7% | 469 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.4% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 43.34 мг | 500 мг | 8.7% | 2.3% | 1154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.397 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.56 мг | 15 мг | 10.4% | 2.8% | 962 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.1 мкг | 120 мкг | 8.4% | 2.2% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0519 мг | 20 мг | 25.3% | 6.8% | 396 г |
| Ниацин | 2.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.29 мг | 2500 мг | 11.7% | 3.1% | 852 г |
| Кальций, Ca | 55.56 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1800 г |
| Магний, Mg | 49.18 мг | 400 мг | 12.3% | 3.3% | 813 г |
| Натрий, Na | 409.01 мг | 1300 мг | 31.5% | 8.4% | 318 г |
| Сера, S | 33.13 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3018 г |
| Фосфор, P | 224.4 мг | 800 мг | 28.1% | 7.5% | 357 г |
| Хлор, Cl | 597.04 мг | 2300 мг | 26% | 7% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.836 мг | 18 мг | 21.3% | 5.7% | 469 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.1647 мг | 2 мг | 8.2% | 2.2% | 1214 г |
| Медь, Cu | 62.32 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.7% | 1605 г |
| Молибден, Mo | 1.26 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Селен, Se | 6.629 мкг | 55 мкг | 12.1% | 3.2% | 830 г |
| Фтор, F | 10.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39920 г |
| Цинк, Zn | 0.3788 мг | 12 мг | 3.2% | 0.9% | 3168 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 67.549 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.2% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 4.7 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.44 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | min 16.8 г | 2.9% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.477 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Гречневые хлебцы с овощами ВкусВилл (10шт по 6г) составляет 374 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».