| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) | 179 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Креветка приготовленная | 23 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 19 г |
| Горчичное масло | 4 г |
| Италия Микс | 84 г |
| Пищевые дрожжи / Nutritional yeasts KAL | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.7 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2774 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 8.7% | 1900 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.8% | 2435 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.8% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.4% | 1333 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 8.7% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 10% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.78 мг | 1.5 мг | 52% | 85.7% | 192 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.807 мг | 1.8 мг | 44.8% | 73.8% | 223 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 2.1% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 3.3% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.95 мг | 2 мг | 47.5% | 78.3% | 211 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.658 мкг | 400 мкг | 17.7% | 29.2% | 566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.905 мкг | 3 мкг | 63.5% | 104.6% | 157 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.59 мг | 90 мг | 28.4% | 46.8% | 352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 2.3% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 57.182 мкг | 50 мкг | 114.4% | 188.5% | 87 г |
| Витамин К, филлохинон | 45 мкг | 120 мкг | 37.5% | 61.8% | 267 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.237 мг | 20 мг | 26.2% | 43.2% | 382 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.38 мг | 2500 мг | 8.6% | 14.2% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 39.7 мг | 1000 мг | 4% | 6.6% | 2519 г |
| Кремний, Si | 30.292 мг | 30 мг | 101% | 166.4% | 99 г |
| Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 6.9% | 2388 г |
| Натрий, Na | 273.33 мг | 1300 мг | 21% | 34.6% | 476 г |
| Сера, S | 40.09 мг | 1000 мг | 4% | 6.6% | 2494 г |
| Фосфор, P | 52.8 мг | 800 мг | 6.6% | 10.9% | 1515 г |
| Хлор, Cl | 402.9 мг | 2300 мг | 17.5% | 28.8% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 331.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 5.1% | 3191 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 1.852 мкг | 10 мкг | 18.5% | 30.5% | 540 г |
| Литий, Li | 0.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1144 мг | 2 мг | 5.7% | 9.4% | 1748 г |
| Медь, Cu | 74.13 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 12.2% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 11.786 мкг | 70 мкг | 16.8% | 27.7% | 594 г |
| Никель, Ni | 9.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.973 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.9% | 2788 г |
| Стронций, Sr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67340 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 9.7% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.6127 мг | 12 мг | 5.1% | 8.4% | 1959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.492 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.122 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.6% | 22.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.243 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.946 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.075 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.862 г | min 16.8 г | 5.1% | 8.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.193 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.381 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Капустный салат с креветками составляет 60,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».