| Фасоль, зерно (Варка) | 264 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 231 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 66 г |
| Морковь (Варка без слива) | 90 г |
| Картофель (Варка без слива) | 168 г |
| Вода | 1140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 12.6% | 1288 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 16.9% | 952 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2758 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 16.1% | 998 г |
| бета Каротин | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 18.4% | 877 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 6.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 22.24 мг | 500 мг | 4.4% | 7.1% | 2248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 9.3% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 11.8% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.113 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 18930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 2.9% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5377 мг | 20 мг | 7.7% | 12.4% | 1301 г |
| Ниацин | 1.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.18 мг | 2500 мг | 10% | 16.1% | 1003 г |
| Кальций, Ca | 28.83 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.7% | 3469 г |
| Кремний, Si | 16.79 мг | 30 мг | 56% | 90.2% | 179 г |
| Магний, Mg | 27.56 мг | 400 мг | 6.9% | 11.1% | 1451 г |
| Натрий, Na | 8.92 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.1% | 14574 г |
| Сера, S | 53.76 мг | 1000 мг | 5.4% | 8.7% | 1860 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 18.8% | 856 г |
| Хлор, Cl | 19.78 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.114 мг | 18 мг | 6.2% | 10% | 1616 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 4.213 мкг | 10 мкг | 42.1% | 67.8% | 237 г |
| Литий, Li | 4.753 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2138 мг | 2 мг | 10.7% | 17.2% | 935 г |
| Медь, Cu | 111.58 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 18% | 896 г |
| Молибден, Mo | 8.117 мкг | 70 мкг | 11.6% | 18.7% | 862 г |
| Никель, Ni | 25.275 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.232 мкг | 55 мкг | 9.5% | 15.3% | 1051 г |
| Стронций, Sr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.41 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.2% | 5101 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 10% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.6764 мг | 12 мг | 5.6% | 9% | 1774 г |
| Цирконий, Zr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.256 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.585 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.639 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.083 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».