| Салатная Заправка Благородный Тимьян [Я Люблю Готовить] | 30 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне | 1400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.9 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 28.7 г | 76 г | 37.8% | 16.4% | 265 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 9.3% | 467 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 7.9% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 6.8% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 4.1% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8547 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.117 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 4.6153 мг | 20 мг | 23.1% | 10% | 433 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.33 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.8% | 1531 г |
| Кальций, Ca | 51.33 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1948 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 2% | 2142 г |
| Натрий, Na | 74.67 мг | 1300 мг | 5.7% | 2.5% | 1741 г |
| Сера, S | 286.53 мг | 1000 мг | 28.7% | 12.4% | 349 г |
| Фосфор, P | 149.3 мг | 800 мг | 18.7% | 8.1% | 536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.068 мг | 18 мг | 17% | 7.4% | 587 г |
| Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Медь, Cu | 150.5 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 6.5% | 664 г |
| Селен, Se | 23.917 мкг | 55 мкг | 43.5% | 18.8% | 230 г |
| Цинк, Zn | 4.3983 мг | 12 мг | 36.7% | 15.9% | 273 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.728 г | ~ | |||
| Валин | 1.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.889 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.513 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.15 г | ~ | |||
| Лизин | 2.434 г | ~ | |||
| Метионин | 0.793 г | ~ | |||
| Треонин | 1.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.335 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.563 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.553 г | ~ | |||
| Глицин | 1.407 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.291 г | ~ | |||
| Пролин | 1.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.986 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.967 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.633 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.642 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.963 г | min 16.8 г | 17.6% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.462 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.1% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.82 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.047 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в духовке 05.10.24 составляет 230,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».