| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 246 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Куриный Бульон [Галина Бланка] | 3 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.5 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 26.8% | 288 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3299 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.7% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.4% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 91.85 мг | 500 мг | 18.4% | 14.2% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.627 мг | 5 мг | 32.5% | 25.1% | 307 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.815 мг | 2 мг | 40.8% | 31.5% | 245 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.795 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.619 мг | 15 мг | 4.1% | 3.2% | 2423 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5225 мг | 20 мг | 42.6% | 32.9% | 235 г |
| Ниацин | 11.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.9 мг | 2500 мг | 13.4% | 10.3% | 744 г |
| Кальций, Ca | 11.74 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8518 г |
| Магний, Mg | 98.46 мг | 400 мг | 24.6% | 19% | 406 г |
| Натрий, Na | 600.1 мг | 1300 мг | 46.2% | 35.7% | 217 г |
| Сера, S | 253.52 мг | 1000 мг | 25.4% | 19.6% | 394 г |
| Фосфор, P | 187.4 мг | 800 мг | 23.4% | 18.1% | 427 г |
| Хлор, Cl | 659.07 мг | 2300 мг | 28.7% | 22.2% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.678 мг | 18 мг | 9.3% | 7.2% | 1073 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 10.306 мкг | 10 мкг | 103.1% | 79.6% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.5% | 5128 г |
| Медь, Cu | 98.28 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.6% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 13.22 мкг | 70 мкг | 18.9% | 14.6% | 530 г |
| Селен, Se | 19.264 мкг | 55 мкг | 35% | 27% | 286 г |
| Фтор, F | 143.7 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.8% | 2784 г |
| Хром, Cr | 27.63 мкг | 50 мкг | 55.3% | 42.7% | 181 г |
| Цинк, Zn | 1.5097 мг | 12 мг | 12.6% | 9.7% | 795 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.175 г | ~ | |||
| Валин | 1.56 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.575 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.357 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.374 г | ~ | |||
| Лизин | 3.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.034 г | ~ | |||
| Треонин | 1.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.329 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.56 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.331 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.25 г | ~ | |||
| Глицин | 1.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.433 г | ~ | |||
| Пролин | 1.224 г | ~ | |||
| Серин | 1.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.233 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.564 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.476 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.785 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Заготовка,шаурмы составляет 129,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».