| Свинина мясная (Запекание) | 132 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 50 г |
| Морковь (Запекание) | 20 г |
| Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.3 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.9% | 987 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10.3% | 373 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 4.1% | 936 г |
| Углеводы (общие) | 26.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.8 мкг | 900 мкг | 23.3% | 9% | 429 г |
| бета Каротин | 1.242 мг | 5 мг | 24.8% | 9.6% | 403 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 5.1% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.8% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 51.96 мг | 500 мг | 10.4% | 4% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2.7% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 5% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.814 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.93 мг | 90 мг | 35.5% | 13.7% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.495 мг | 15 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин Н, биотин | 1.106 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4521 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.2% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3228 мг | 20 мг | 16.6% | 6.4% | 602 г |
| Ниацин | 1.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.67 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.6% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7241 г |
| Кремний, Si | 35.46 мг | 30 мг | 118.2% | 45.6% | 85 г |
| Магний, Mg | 27.63 мг | 400 мг | 6.9% | 2.7% | 1448 г |
| Натрий, Na | 27.55 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4719 г |
| Сера, S | 104.04 мг | 1000 мг | 10.4% | 4% | 961 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 5.7% | 679 г |
| Хлор, Cl | 43.01 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 334.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.241 мг | 18 мг | 6.9% | 2.7% | 1450 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 5.462 мкг | 10 мкг | 54.6% | 21.1% | 183 г |
| Литий, Li | 27.062 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4487 мг | 2 мг | 22.4% | 8.6% | 446 г |
| Медь, Cu | 161.13 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 6.2% | 621 г |
| Молибден, Mo | 8.756 мкг | 70 мкг | 12.5% | 4.8% | 799 г |
| Никель, Ni | 8.785 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.666 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.11 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8145 г |
| Хром, Cr | 7.76 мкг | 50 мкг | 15.5% | 6% | 644 г |
| Цинк, Zn | 1.4217 мг | 12 мг | 11.8% | 4.6% | 844 г |
| Цирконий, Zr | 3.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.933 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.506 г | ~ | |||
| Валин | 0.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лизин | 0.569 г | ~ | |||
| Метионин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.666 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.218 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.117 г | от 0.9 до 3.7 г | 13% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.577 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.6% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.369 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.682 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.451 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.457 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.898 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.83 г | min 16.8 г | 40.7% | 15.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.405 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.56 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец Фаршированный составляет 259,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».