| Вода | 8000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 837 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 252 г |
| Морковь (Жарка) | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 120 г |
| Фрикадельки (для супа) индейка и курица | 1636 г |
| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 13.4% | 2815 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.4% | 5091 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.6% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2421 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.1 мкг | 900 мкг | 5.2% | 19.3% | 1911 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 19% | 1969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 6.03 мг | 500 мг | 1.2% | 4.5% | 8292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 4.1% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 5.6% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.93 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 43011 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 4.1% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.446 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.3% | 11211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2263 мг | 20 мг | 1.1% | 4.1% | 8838 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.35 мг | 2500 мг | 2.3% | 8.6% | 4359 г |
| Кальций, Ca | 7.1 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14085 г |
| Кремний, Si | 3.009 мг | 30 мг | 10% | 37.2% | 997 г |
| Магний, Mg | 4.09 мг | 400 мг | 1% | 3.7% | 9780 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 30588 г |
| Сера, S | 9.42 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.3% | 10616 г |
| Фосфор, P | 11.4 мг | 800 мг | 1.4% | 5.2% | 7018 г |
| Хлор, Cl | 10.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 21316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.164 мг | 18 мг | 0.9% | 3.3% | 10976 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.806 мкг | 10 мкг | 8.1% | 30.1% | 1241 г |
| Литий, Li | 3.679 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 4.1% | 9132 г |
| Медь, Cu | 17.93 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 6.7% | 5577 г |
| Молибден, Mo | 2.094 мкг | 70 мкг | 3% | 11.2% | 3343 г |
| Никель, Ni | 0.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.63 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.1% | 8730 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.02 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.4% | 5127 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.2% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.0924 мг | 12 мг | 0.8% | 3% | 12987 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.043 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.066 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками из индейки и курицы составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».