| Вода | 1000 г |
| Белый гриб (Варка без слива) | 131 г |
| Зажарка из моркови для супа | 67 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 20 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Укроп | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.8 ккал | 1684 ккал | 1% | 6% | 10024 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.5% | 9333 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 5.4% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 17.9% | 3333 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 25% | 2378 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 57.7% | 1026 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 63.7% | 933 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 13.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.87 мг | 500 мг | 0.6% | 3.6% | 17422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 39.3% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 5.4% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.095 мкг | 400 мкг | 1.3% | 7.7% | 7851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 22.6% | 2655 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.8% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 6.5% | 8876 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 64.9% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.021 мг | 20 мг | 5.1% | 30.4% | 1959 г |
| Ниацин | 0.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.96 мг | 2500 мг | 3.4% | 20.2% | 2978 г |
| Кальций, Ca | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.5% | 8993 г |
| Кремний, Si | 1.108 мг | 30 мг | 3.7% | 22% | 2708 г |
| Магний, Mg | 6.59 мг | 400 мг | 1.6% | 9.5% | 6070 г |
| Натрий, Na | 18.79 мг | 1300 мг | 1.4% | 8.3% | 6919 г |
| Сера, S | 10.8 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.5% | 9259 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 13.7% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 33.23 мг | 2300 мг | 1.4% | 8.3% | 6921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 5.4% | 11465 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.8% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.994 мкг | 10 мкг | 9.9% | 58.9% | 1006 г |
| Литий, Li | 0.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0554 мг | 2 мг | 2.8% | 16.7% | 3610 г |
| Медь, Cu | 53.07 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 31.5% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 2.578 мкг | 70 мкг | 3.7% | 22% | 2715 г |
| Никель, Ni | 1.331 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.437 мкг | 55 мкг | 4.4% | 26.2% | 2257 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 16.1% | 3738 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 9.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.1056 мг | 12 мг | 0.9% | 5.4% | 11364 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.254 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.258 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.014 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп лапша составляет 16,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».