| Тыква (Варка без слива) | 1975 г |
| Молоко Мяснов 1% | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6307 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.9% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.6% | 14000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 26.2% | 1429 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 15% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.7 мкг | 900 мкг | 17.5% | 65.5% | 571 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 73.4% | 511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 10.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 17.6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 8.6 мг | 500 мг | 1.7% | 6.4% | 5814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 27.3% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 17.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.141 мкг | 400 мкг | 2% | 7.5% | 4913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 15.7% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 10.9% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 6.7% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 1.271 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9.4% | 3934 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6592 мг | 20 мг | 3.3% | 12.4% | 3034 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.47 мг | 2500 мг | 7.4% | 27.7% | 1355 г |
| Кальций, Ca | 54.22 мг | 1000 мг | 5.4% | 20.2% | 1844 г |
| Кремний, Si | 12.365 мг | 30 мг | 41.2% | 154.3% | 243 г |
| Магний, Mg | 13.52 мг | 400 мг | 3.4% | 12.7% | 2959 г |
| Натрий, Na | 18.37 мг | 1300 мг | 1.4% | 5.2% | 7077 г |
| Сера, S | 21.51 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.2% | 4649 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 20.6% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 44.23 мг | 2300 мг | 1.9% | 7.1% | 5200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 6.4% | 6040 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 8.2% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 0.948 мкг | 10 мкг | 9.5% | 35.6% | 1055 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 3.4% | 11050 г |
| Медь, Cu | 124.8 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 46.8% | 801 г |
| Молибден, Mo | 3.461 мкг | 70 мкг | 4.9% | 18.4% | 2023 г |
| Никель, Ni | 1.855 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.494 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.4% | 11134 г |
| Стронций, Sr | 5.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.71 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.7% | 9590 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.9% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.2867 мг | 12 мг | 2.4% | 9% | 4186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.348 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | min 16.8 г | 0.8% | 3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.7% |
Энергетическая ценность Tykvenniy sup krem na mol составляет 26,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».