Мой здоровый рацион

Калорийность Контроль веса. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Контроль веса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 581 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 5% 691 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.4% 2435 г
Углеводы 57.1 г 219 г 26.1% 9% 384 г
Пищевые волокна 11 г 20 г 55% 19% 182 г
Микроэлементы
Железо, Fe 9.9 мг 18 мг 55% 19% 182 г
Йод, I 30 мкг 150 мкг 20% 6.9% 500 г
Медь, Cu 0.22 мкг 1000 мкг 454545 г
Селен, Se 10 мкг 55 мкг 18.2% 6.3% 550 г
Цинк, Zn 2 мг 12 мг 16.7% 5.8% 600 г

Энергетическая ценность Контроль веса составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».