| Картофель | 150 г |
| Шампиньоны | 40 г |
| Огурец соленый | 60 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец сладкий зеленый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.8% | 3619 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.4% | 5091 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 7.7% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 14.5% | 1176 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.2% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.4% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 10.6% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 10.6% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 10.65 мг | 500 мг | 2.1% | 3.6% | 4695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 16.4% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 15.4% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.672 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.1% | 4136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.34 мг | 90 мг | 15.9% | 27.2% | 628 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 5% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9438 мг | 20 мг | 9.7% | 16.6% | 1029 г |
| Ниацин | 1.488 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.05 мг | 2500 мг | 17.1% | 29.2% | 585 г |
| Кальций, Ca | 13.93 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7179 г |
| Кремний, Si | 28.723 мг | 30 мг | 95.7% | 163.6% | 104 г |
| Магний, Mg | 19.49 мг | 400 мг | 4.9% | 8.4% | 2052 г |
| Натрий, Na | 414.46 мг | 1300 мг | 31.9% | 54.5% | 314 г |
| Сера, S | 23.95 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.1% | 4175 г |
| Фосфор, P | 58.7 мг | 800 мг | 7.3% | 12.5% | 1363 г |
| Хлор, Cl | 254.76 мг | 2300 мг | 11.1% | 19% | 903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 532 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.731 мг | 18 мг | 4.1% | 7% | 2462 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 6.2% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 5.131 мкг | 10 мкг | 51.3% | 87.7% | 195 г |
| Литий, Li | 42.27 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1299 мг | 2 мг | 6.5% | 11.1% | 1540 г |
| Медь, Cu | 160.48 мкг | 1000 мкг | 16% | 27.4% | 623 г |
| Молибден, Mo | 6.146 мкг | 70 мкг | 8.8% | 15% | 1139 г |
| Никель, Ni | 2.737 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 277.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.081 мкг | 55 мкг | 7.4% | 12.6% | 1348 г |
| Стронций, Sr | 7.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21243 г |
| Хром, Cr | 7.49 мкг | 50 мкг | 15% | 25.6% | 668 г |
| Цинк, Zn | 0.2892 мг | 12 мг | 2.4% | 4.1% | 4149 г |
| Цирконий, Zr | 1.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.394 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.642 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.56 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.46 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.154 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.266 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.552 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Деревеснкий составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».