| Лента фреш голень индейки | 460 г |
| Вода | 2476 г |
| Вермишель [Maltagliati] | 35 г |
| Лук репчатый | 42 г |
| Морковь | 57 г |
| Чеснок | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.8 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5651 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 16.8% | 2000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.7% | 5091 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.8% | 2428 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 16.4% | 2050 г |
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 17.8% | 1901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.37 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 135135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.353 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 113314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.028 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 178571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0419 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 47733 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.12 мг | 2500 мг | 0.3% | 1% | 30788 г |
| Кальций, Ca | 6.01 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16639 г |
| Кремний, Si | 0.638 мг | 30 мг | 2.1% | 7% | 4702 г |
| Магний, Mg | 2.12 мг | 400 мг | 0.5% | 1.7% | 18868 г |
| Натрий, Na | 1.44 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 90278 г |
| Сера, S | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 42373 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 3.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.7% | 51429 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 5.4% | 6410 г |
| Литий, Li | 0.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0124 мг | 2 мг | 0.6% | 2% | 16129 г |
| Медь, Cu | 4.15 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.3% | 24096 г |
| Молибден, Mo | 2.052 мкг | 70 мкг | 2.9% | 9.7% | 3411 г |
| Никель, Ni | 0.239 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.059 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 93220 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.04 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 8.1% | 4122 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0261 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 45977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью и голенью индейки составляет 29,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».