| Лук репчатый | 300 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Груша | 530 г |
| Печень куриная | 664 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 13.7% | 644 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.5% | 1366 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.8% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.8% | 1000 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6635.4 мкг | 900 мкг | 737.3% | 652.5% | 14 г |
| Ретинол | 6.634 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.298 мг | 1.5 мг | 19.9% | 17.6% | 503 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.179 мг | 1.8 мг | 65.5% | 58% | 153 г |
| Витамин В4, холин | 111.25 мг | 500 мг | 22.3% | 19.7% | 449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.493 мг | 5 мг | 69.9% | 61.9% | 143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 24% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 135.82 мкг | 400 мкг | 34% | 30.1% | 295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.167 мкг | 3 мкг | 305.6% | 270.4% | 33 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.53 мг | 90 мг | 20.6% | 18.2% | 486 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.907 мг | 15 мг | 6% | 5.3% | 1654 г |
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18587 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6141 мг | 20 мг | 38.1% | 33.7% | 263 г |
| Ниацин | 5.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.9 мг | 2500 мг | 10.9% | 9.6% | 919 г |
| Кальций, Ca | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.1% | 4095 г |
| Кремний, Si | 3.897 мг | 30 мг | 13% | 11.5% | 770 г |
| Магний, Mg | 22.06 мг | 400 мг | 5.5% | 4.9% | 1813 г |
| Натрий, Na | 56.94 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.9% | 2283 г |
| Сера, S | 131.67 мг | 1000 мг | 13.2% | 11.7% | 759 г |
| Фосфор, P | 169.7 мг | 800 мг | 21.2% | 18.8% | 471 г |
| Хлор, Cl | 6.69 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 34380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.89 мг | 18 мг | 60.5% | 53.5% | 165 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 13.955 мкг | 10 мкг | 139.6% | 123.5% | 72 г |
| Литий, Li | 1.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 11.6% | 763 г |
| Медь, Cu | 287.6 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 25.5% | 348 г |
| Молибден, Mo | 34.273 мкг | 70 мкг | 49% | 43.4% | 204 г |
| Никель, Ni | 8.251 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.356 мкг | 55 мкг | 55.2% | 48.8% | 181 г |
| Стронций, Sr | 30.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.16 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32895 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 11.1% | 797 г |
| Цинк, Zn | 3.9451 мг | 12 мг | 32.9% | 29.1% | 304 г |
| Цирконий, Zr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.608 г | ~ | |||
| Валин | 0.714 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.374 г | ~ | |||
| Треонин | 0.42 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.566 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.947 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.279 г | ~ | |||
| Аланин | 0.822 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.113 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.605 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.604 г | ~ | |||
| Пролин | 0.569 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.83 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.7% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.51 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.332 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.881 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.544 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.287 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.093 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.826 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье куриная с грушей 1 составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».