| Смородина черная (Варка без слива) | 300 г |
| Малина (Варка без слива) | 300 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1500 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Лимон (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 13917 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 8.3% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 49.6% | 1667 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 34.7% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 5.8% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 6.6% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 3.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.8% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% | 5.8% | 14286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 13.2% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 10.7% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.142 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.5% | 35026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.07 мг | 90 мг | 14.5% | 119.8% | 689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 9.9% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.608 мкг | 50 мкг | 1.2% | 9.9% | 8224 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 7.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1358 мг | 20 мг | 0.7% | 5.8% | 14728 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.82 мг | 2500 мг | 3.3% | 27.3% | 3019 г |
| Кальций, Ca | 18.05 мг | 1000 мг | 1.8% | 14.9% | 5540 г |
| Кремний, Si | 8.659 мг | 30 мг | 28.9% | 238.8% | 346 г |
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 18.2% | 4561 г |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% | 5% | 17333 г |
| Сера, S | 2.59 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.5% | 38610 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 9.9% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 5.03 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.7% | 45726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 16.5% | 5099 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 70.2% | 1183 г |
| Литий, Li | 0.368 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 14% | 5900 г |
| Медь, Cu | 48.59 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 40.5% | 2058 г |
| Молибден, Mo | 3.381 мкг | 70 мкг | 4.8% | 39.7% | 2070 г |
| Никель, Ni | 0.522 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.5% | 32934 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.76 мкг | 4000 мкг | 227273 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.5% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0472 мг | 12 мг | 0.4% | 3.3% | 25424 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 25.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.051 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 9.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот чёрная смородина и малина составляет 12,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».