Мой здоровый рацион

Рецепт Коричневый рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коричневый рис

Коричневый Рис [Мистраль] 50 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коричневый рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.7 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1857 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.1% 3619 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.2% 9333 г
Углеводы 20.3 г 219 г 9.3% 10.3% 1079 г
Вода 77.1 г 2273 г 3.4% 3.7% 2948 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 23.81 мг 1000 мг 2.4% 2.6% 4200 г
Магний, Mg 5.29 мг 400 мг 1.3% 1.4% 7561 г
Натрий, Na 4.76 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 27311 г
Сера, S 5.29 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18904 г
Хлор, Cl 7.41 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 31039 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Марганец, Mn 0.0085 мг 2 мг 0.4% 0.4% 23529 г
Медь, Cu 3.17 мкг 1000 мкг 0.3% 0.3% 31546 г
Молибден, Mo 8.466 мкг 70 мкг 12.1% 13.3% 827 г
Фтор, F 529.1 мкг 4000 мкг 13.2% 14.6% 756 г

Энергетическая ценность Коричневый рис составляет 90,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».