| Огурец Свежий [Пятерочка] | 90 г |
| Укроп | 3 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.9% | 9500 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 15.1% | 1167 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.3% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 7% | 2484 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4.6% | 3913 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 4.9% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.827 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 48368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 6% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0429 мг | 20 мг | 0.2% | 0.4% | 46620 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.26 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.7% | 24366 г |
| Кальций, Ca | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14641 г |
| Кремний, Si | 0.049 мг | 30 мг | 0.2% | 0.4% | 61224 г |
| Магний, Mg | 2.14 мг | 400 мг | 0.5% | 0.9% | 18692 г |
| Натрий, Na | 1.32 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 98485 г |
| Сера, S | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 0.7% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 1.52 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 151316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 36735 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 1.8% | 9615 г |
| Литий, Li | 0.061 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 3.3% | 5168 г |
| Медь, Cu | 4.47 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22371 г |
| Молибден, Mo | 0.055 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.2% | 127273 г |
| Никель, Ni | 0.174 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.54 мкг | 4000 мкг | 740741 г | ||
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.1% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0279 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 43011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из огурцов с маслом составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».