| Сахар песок | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Малина (Варка без слива) | 250 г |
| Ревень (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.6 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12382 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 10.3% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 25.7% | 2857 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 30.9% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.9% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 3.7% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 1.5% | 42735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 3.7% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 3.7% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.636 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.9% | 24450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 11.8% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 3.7% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.181 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.9% | 27624 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 4.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0778 мг | 20 мг | 0.4% | 2.9% | 25707 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.27 мг | 2500 мг | 2.4% | 17.6% | 4218 г |
| Кальций, Ca | 12.33 мг | 1000 мг | 1.2% | 8.8% | 8110 г |
| Кремний, Si | 2.279 мг | 30 мг | 7.6% | 55.9% | 1316 г |
| Магний, Mg | 4.7 мг | 400 мг | 1.2% | 8.8% | 8511 г |
| Натрий, Na | 1.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 67708 г |
| Сера, S | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.5% | 43290 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 5.9% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 3.12 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 73718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 7.4% | 9574 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 14% | 5291 г |
| Литий, Li | 0.175 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 5.1% | 14815 г |
| Медь, Cu | 16.67 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 12.5% | 5999 г |
| Молибден, Mo | 2.123 мкг | 70 мкг | 3% | 22.1% | 3297 г |
| Никель, Ni | 0.257 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.09 мкг | 4000 мкг | 2% | 14.7% | 5122 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0191 мг | 12 мг | 0.2% | 1.5% | 62827 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот с ревнем и малиной составляет 13,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».