| Пшеничная мука, обойная | 104 г |
| Гречневая мука | 23 г |
| Овсяная мука | 23 г |
| Вода | 59 г |
| Уксус яблочный | 11 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.7 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 4.3% | 613 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 3.6% | 737 г |
| Углеводы | 65.4 г | 219 г | 29.9% | 7.9% | 335 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 10.2% | 256 г |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 55439 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.41 мг | 1.5 мг | 27.3% | 7.2% | 366 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 65.53 мг | 500 мг | 13.1% | 3.4% | 763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.71 мг | 5 мг | 14.2% | 3.7% | 704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 5.1% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.493 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.9% | 1404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.744 мг | 15 мг | 31.6% | 8.3% | 316 г |
| Витамин Н, биотин | 2.849 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.5% | 1755 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.226 мг | 20 мг | 36.1% | 9.5% | 277 г |
| Ниацин | 4.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.97 мг | 2500 мг | 11.6% | 3% | 859 г |
| Кальций, Ca | 48.09 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2079 г |
| Магний, Mg | 92.78 мг | 400 мг | 23.2% | 6.1% | 431 г |
| Натрий, Na | 274.64 мг | 1300 мг | 21.1% | 5.5% | 473 г |
| Сера, S | 71.45 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.9% | 1400 г |
| Фосфор, P | 335.1 мг | 800 мг | 41.9% | 11% | 239 г |
| Хлор, Cl | 426.5 мг | 2300 мг | 18.5% | 4.9% | 539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.581 мг | 18 мг | 25.5% | 6.7% | 393 г |
| Кобальт, Co | 2.952 мкг | 10 мкг | 29.5% | 7.7% | 339 г |
| Марганец, Mn | 1.7734 мг | 2 мг | 88.7% | 23.3% | 113 г |
| Медь, Cu | 287.63 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 7.6% | 348 г |
| Молибден, Mo | 17.071 мкг | 70 мкг | 24.4% | 6.4% | 410 г |
| Никель, Ni | 15.671 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.18 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.5% | 1062 г |
| Фтор, F | 40.42 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9896 г |
| Цинк, Zn | 1.4318 мг | 12 мг | 11.9% | 3.1% | 838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 62.734 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.356 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лизин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.798 г | ~ | |||
| Серин | 0.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.639 г | от 4.7 до 16.8 г | 77.4% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.589 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.96 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.497 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.211 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.348 г | min 16.8 г | 8% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.336 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.501 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Сушки с гречкой 05.10.24 составляет 380,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».