| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 1 Стакан 200 мл |
| Кофе растворимый, сухой | 5 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Мед пчелиный | 0.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.2% | 2815 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.5% | 2545 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 7.3% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 10.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2% | 5732 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 18.08 мг | 500 мг | 3.6% | 4.2% | 2765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 4.8% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 8.3% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.565 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.8% | 6093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.8% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 4.3% | 2736 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 3.315 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.6% | 1508 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2484 мг | 20 мг | 6.2% | 7.2% | 1602 г |
| Ниацин | 0.655 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.19 мг | 2500 мг | 8.3% | 9.6% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 76.68 мг | 1000 мг | 7.7% | 8.9% | 1304 г |
| Кремний, Si | 24.839 мг | 30 мг | 82.8% | 95.5% | 121 г |
| Магний, Mg | 21.82 мг | 400 мг | 5.5% | 6.3% | 1833 г |
| Натрий, Na | 42.79 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.8% | 3038 г |
| Сера, S | 21.9 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4566 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 10% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 80.6 мг | 2300 мг | 3.5% | 4% | 2854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 3.5% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Литий, Li | 1.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0916 мг | 2 мг | 4.6% | 5.3% | 2183 г |
| Медь, Cu | 35.37 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4% | 2827 г |
| Молибден, Mo | 3.968 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.6% | 1764 г |
| Никель, Ni | 1.29 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.903 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.8% | 6091 г |
| Стронций, Sr | 10.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22297 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.2964 мг | 12 мг | 2.5% | 2.9% | 4049 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.911 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.061 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.329 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.632 г | min 16.8 г | 3.8% | 4.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% |
Энергетическая ценность Коктейль "кофе с бананом" составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».