| Банан (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Протеин Сывороточный [Bombbar] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 10.9% | 507 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 6.4% | 862 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.8% | 1441 г |
| Углеводы (общие) | 16.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 16.4% | 339 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.7 мкг | 900 мкг | 10.2% | 5.7% | 981 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 6.2% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 83.21 мг | 500 мг | 16.6% | 9.2% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 8.4% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 7.6% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.141 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.1% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 1.7% | 3358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3.8% | 1473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 1.7% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 8.977 мкг | 50 мкг | 18% | 10% | 557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4832 мг | 20 мг | 12.4% | 6.9% | 805 г |
| Ниацин | 0.628 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 617.52 мг | 2500 мг | 24.7% | 13.7% | 405 г |
| Кальций, Ca | 113.53 мг | 1000 мг | 11.4% | 6.3% | 881 г |
| Кремний, Si | 44.443 мг | 30 мг | 148.1% | 82.3% | 68 г |
| Магний, Mg | 86.08 мг | 400 мг | 21.5% | 11.9% | 465 г |
| Натрий, Na | 66.74 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.8% | 1948 г |
| Сера, S | 74.2 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.1% | 1348 г |
| Фосфор, P | 283.4 мг | 800 мг | 35.4% | 19.7% | 282 г |
| Хлор, Cl | 84.18 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.1% | 2732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 214.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.275 мг | 18 мг | 23.8% | 13.2% | 421 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.1% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 3.448 мкг | 10 мкг | 34.5% | 19.2% | 290 г |
| Литий, Li | 1.905 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7934 мг | 2 мг | 39.7% | 22.1% | 252 г |
| Медь, Cu | 686.13 мкг | 1000 мкг | 68.6% | 38.1% | 146 г |
| Молибден, Mo | 11.089 мкг | 70 мкг | 15.8% | 8.8% | 631 г |
| Никель, Ni | 2.309 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.279 мкг | 55 мкг | 18.7% | 10.4% | 535 г |
| Стронций, Sr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.61 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7603 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.6% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 1.4284 мг | 12 мг | 11.9% | 6.6% | 840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.376 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.579 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.3% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.252 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.689 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.295 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.534 г | min 16.8 г | 9.1% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.373 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый брауни составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».