| Яйцо куриное вареное всмятку | 3 С1 |
| Какао смесь, порошок | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1037 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.8% | 792 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.2% | 667 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 3.3% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 12.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3304 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.8 мкг | 900 мкг | 18.5% | 11.4% | 540 г |
| Ретинол | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.625 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 13.1% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 166.7 мг | 500 мг | 33.3% | 20.5% | 300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.027 мг | 5 мг | 20.5% | 12.6% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.294 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6355 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.472 мкг | 3 мкг | 15.7% | 9.7% | 636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.397 мкг | 10 мкг | 14% | 8.6% | 716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 1.7% | 3731 г |
| Витамин Н, биотин | 13.553 мкг | 50 мкг | 27.1% | 16.7% | 369 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7241 мг | 20 мг | 8.6% | 5.3% | 1160 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.88 мг | 2500 мг | 8.6% | 5.3% | 1169 г |
| Кальций, Ca | 81.35 мг | 1000 мг | 8.1% | 5% | 1229 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 3.3% | 1865 г |
| Натрий, Na | 160.09 мг | 1300 мг | 12.3% | 7.6% | 812 г |
| Сера, S | 126.7 мг | 1000 мг | 12.7% | 7.8% | 789 г |
| Фосфор, P | 183.1 мг | 800 мг | 22.9% | 14.1% | 437 г |
| Хлор, Cl | 123.49 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.3% | 1862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.752 мг | 18 мг | 9.7% | 6% | 1027 г |
| Йод, I | 14.88 мкг | 150 мкг | 9.9% | 6.1% | 1008 г |
| Кобальт, Co | 6.538 мкг | 10 мкг | 65.4% | 40.3% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 1.7% | 3759 г |
| Медь, Cu | 91.15 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.6% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 5.038 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.4% | 1389 г |
| Олово, Sn | 3.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.888 мкг | 55 мкг | 38% | 23.4% | 263 г |
| Стронций, Sr | 4.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.73 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10068 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.8% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 0.9833 мг | 12 мг | 8.2% | 5% | 1220 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.88 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.7% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 361.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.547 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.898 г | min 16.8 г | 17.3% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.934 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.25 мг | ~ | |||
| Теобромин | 40.375 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные болсы составляет 162,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».